Redaktor sportowy – OSIR BYTOM

Życzenia świąteczne

Rodzinny Bieg Konstytucji 3 Maja - Park Miejski im. hm. F. Kachla

Rodzinny Bieg Konstytucji 3 Maja już niebawem.
Gdzie? Park Miejski im. hm. F. Kachla – Muszla Koncertowa
Kiedy? 3 maja 2025

Start: godz. 10:45

Biegniemy dla upamiętnienia Konstytucji 3 Maja, promując aktywność, zdrowie i wspólne spędzanie czasu!

Rekreacyjna trasa ok. 2,5 km alejkami Parku Miejski im. hm. F. Kachla;

Bez pomiaru czasu – z biało-czerwoną flagą na czele;

Pamiątkowe medale oraz butelka napoju DrWitt, dla każdego z numerem startowym

;

Limit: 230 osób – nie zwlekaj!

Zapisy i odbiór numerów startowych:

28–30 kwietnia – biuro OSiR Bytom (ul. Parkowa 1) | godz. 7:00–15:00. W przypadku chęci odbioru numeru startowego po godz. 15:00 – prosimy o wcześniejszy kontakt mailowy pod adresem: zapisy@osir.bytom.pl.

w dniu wydarzenia: 3 maja – Biuro zawodów czynne w godz. 9:00–10:30. (niebieski namiot OSiR przy muszli).

Uwaga

Każdy uczestnik, a w przypadku osób niepełnoletnich – ich opiekun prawny, dokonuje wpisu na listę startową, jednocześnie pobierając numer startowy. Zapisanie się na listę oznacza akceptację regulaminu wydarzenia oraz potwierdzenie braku przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w biegu.

Dokumenty do pobrania: Regulamin Rodzinnego Biegu Konstytucji 3 Maja

Wspólny, patriotyczny bieg pełen dobrej energii!
Do zobaczenia na trasie!

Mapa Biegu:

17kwi

By Redaktor sportowyin Aktualności

Kompleks Boisk "Orlik" przejdzie gruntowną modernizację.

Kompleks sportowy „Moje Boisko – ORLIK 2012” przy ul. Chorzowskiej 28H przejdzie gruntowną modernizację!

Inwestycja o wartości ponad 942 tys. zł, z czego 471 tys. zł to dofinansowanie z zewnętrznych środków. Stanie się tak dzięki dofinansowaniu, które miasto pozyskało z Ministerstwa Sportu i Turystyki.

Dlaczego to ważne?

boisko cieszy się ogromnym zainteresowaniem – szczególnie wśród dzieci i młodzieży,

codziennie korzystają z niego różne grupy,

to miejsce ruchu, integracji i zdrowego stylu życia.

Wkrótce przestrzeń stanie się jeszcze bardziej funkcjonalna i bezpieczna dla wszystkich użytkowników.

Kompleks boisk „Orlik” przy ulicy Chorzowskiej 28H został wybudowany w 2009 roku. Teraz po raz pierwszy przejdzie kompleksową modernizację.

Koszt inwestycji po przetargu to 766 980 zł z czego 50% to dofinansowanie ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej w ramach Programu Modernizacji Kompleksów Sportowych „Moje Boisko – ORLIK 2012” edycja 2024.

Wykonawcą zadania będzie firma SYSTEM Dominik Letocha. Termin wykonania prac to 140 dni od dnia podpisania umowy. Boisko ze sztuczną trawą będzie wyrównane, położona będzie nowa sztuczna trawa, wymalowane będą linie i zamontowane bramki. Inwestycja zakłada też wymianę oświetlenia.

Zakres prac obejmuje odtworzenie warstwy poliuretanowej, malowanie linii segregacyjnych boiska do koszykówki i do siatkówki, demontaż tulei i naprawę nawierzchni, montaż zestawu do siatkówki, a także montaż zestawu do koszykówki. Inwestycja przewiduje też m.in. montaż nowego ogrodzenia i piłkochwytów.

16kwi

By Redaktor sportowyin Aktualności

Wiosenny Test Coopera dla wszystkich w Bytomiu

Wiosenny Test Coopera dla Wszystkich – Bytom – pełne podsumowanie

To był dzień sportowych emocji, zdrowej rywalizacji i pozytywnej energii, której nie przeszkodził nawet drobny deszcz .

Statystyka – robi wrażenie!

W ciągu zaledwie 2,5 godziny na naszej bieżni wystartowało 64 uczestników. Było to możliwe, dzięki zaangażowaniu zespołu OSiR Bytom i 7 cudownych wolontariuszy, którzy czuwali nad przebiegiem całej imprezy.

Najmłodszy uczestnik: Antoni Kamiński (9 lat) – 2440 m

Najstarsza uczestniczka: Małgorzata Soniewicka (72 lata) – 1719 m

Jesteście naszymi bohaterami!

Najlepsi w swoich kategoriach wiekowych – gratulacje!

KATEGORIA 8–12 LAT – 13 uczestników:

Hanna Sakwerda (12 lat) – 2527 m

Wojciech Dontza (11 lat) – 2782 m

KATEGORIA 13–19 LAT – 7 uczestników:

Halicja Sakwerda (14 lat) – 2421 m

Miłosz Jaworski (15 lat) – 2358 m

KATEGORIA 20–55 LAT – aż 39 uczestników:

Justyna Nowacka (32 lata) – 2768 m

Kamil Bezner (41 lat) – 3574 m

KATEGORIA 55+ – 5 uczestników:

Łucja Franciszczak (61 lat) – 2035 m

Ryszard Gambusz (65 lat) – 2201 m

Najlepsi otrzymali nagrody od naszych partnerów:

Nils

Silesia Style odżywki i suplementy

Miasto Bytom

O nawodnienie po biegu zadbał DrWitt Polska, każdy zawodnik otrzymał izotonik.

Wyniki do pobrania tutaj: WYNIKI- Wiosenny Test Coopera dla wszystkich

Bez względu na wynik – wszyscy jesteście ZWYCIĘZCAMI.

19mar

By Redaktor sportowyin Aktualności

Wiosenny Test Coopera dla Wszystkich - Bytom

Zapraszamy do udziału w kolejnym wydarzeniu:

Wiosenny Test Coopera dla Wszystkich – Bytom

Kiedy? 15 kwietnia (wtorek), godz. 15:00 – 18:00

Gdzie? Rolkowisko – Bieżnia LA, ul. Pułaskiego 69, Bytom.

TEST COOPERA to doskonała okazja, aby:

• sprawdzić własną wydolność i śledzić postępy;

• pobić własne rekordy lub zmierzyć się ze znajomymi;

• zainspirować się do regularnych treningów i zdrowego stylu życia.

Przez

12 minut zmierzymy, jak daleko potraficie pobiec.

Udział w teście jest BEZPŁATNY, staramy się, aby każdy uczestnik otrzymał:

• numer startowy, który można zachować po biegu na pamiątkę;

• imienny certyfikat z wynikiem Testu.

Nie potrzebujecie specjalistycznego sprzętu – wystarczy dobry humor , wygodne buty i chęć do działania. Zachęcamy do wspólnego przetestowania poziomu swojej sprawności fizycznej.

Jak się można do niego przygotować? Warto skupić się na kilku kluczowych aspektach (to tylko propozycje ):

TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY:

biegi ciągłe – 3–5 razy w tygodniu, dystanse 5–10 km w umiarkowanym tempie;

interwały, np. 400–800 m szybko, potem 200–400 m truchtu, pomaga to zwiększyć prędkość i wytrzymałość;

biegi tempowe – 20–30 minut biegu w tempie nieco wolniejszym niż maksymalne, ale na wysokim wysiłku.

SIŁA I STABILIZACJA:

ćwiczenia na nogi (przysiady, wykroki, wspięcia na palce);

wzmocnienie korpusu (planki, brzuszki, ćwiczenia na plecy).

TECHNIKA BIEGU:

utrzymuj wyprostowaną sylwetkę;

ląduj na śródstopiu, unikaj piętowego uderzenia;

oddychaj równomiernie (np. wdech na dwa kroki, wydech na dwa kroki).

REGENERACJA:

sen (7–9 godzin dziennie);

rozciąganie i rolowanie po treningach;

odpowiednie nawodnienie i dieta bogata w węglowodany oraz białko.

SYMULACJA TESTU: na 1–2 tygodnie przed testem wykonaj próbę na 12 minut, by sprawdzić swoją wydolność i ustalić optymalne tempo.

Do zobaczenia na bieżni!

Dołącz do nas – razem możemy więcej!

Organizatorzy:

Test Coopera dla Wszystkich

Miasto Bytom

Miechowicka Grupa Biegowa – MGB

Bytomska Lekkoatletyka

Aktywny Orlik Bytom

10mar

By Redaktor sportowyin Aktualności

Dzień Kobiet na Lodowisku

W sobotę 8 marca, na Lodowisku Braci Nikodemowiczów świętowaliśmy Dzień Kobiet. Z tej okazji wszystkie panie, dziewczyny i dziewczynki miały wstęp wolny, a o dobry nastrój zadbał DJ Marek Hus oraz firma JBL.

W sympatycznej atmosferze odbyły się dwie ślizgawki o godz. 12:15 i 14:30. Specjalnie na tą okazję przygotowany został „Quiz dla pań” – czyli 16 trudnych pytań, z którymi uczestniczki poradziły sobie doskonale. W zamian za prawidłową odpowiedź, otrzymały upominek od firmy Nils.

Wszystkim Paniom, życzymy, aby we wszystkich podejmowanych działaniach rodzinnych, zawodowych, społecznych zawsze znajdowały radość, satysfakcję i poczucie samorealizacji.