NEWSY – OSIR BYTOM

Harmonogram ślizgawek KWIECIEŃ 2025

Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bytomiu zaprasza wszystkich miłośników jazdy na łyżwach na Lodowisko im. Braci Nikodemowiczów.

Poniżej harmonogram ślizgawek na miesiąc KWIECIEŃ 2025 – zapraszamy na ostatnie ślizgawki przed przerwą letnią.

W dniach 7-13 kwietnia na Lodowisku im. Braci Nikodemowiczów w Bytomiu odbędą się Mistrzostwa Świata Kobiet Dywizji IIA. Polki, które są zdecydowanymi faworytkami, o awans do wyższej dywizji rywalizować będą z Hiszpanią, Meksykiem, Chińskim Tajpej, Islandią oraz Koreańską Republika Ludowo-Demokratyczną. Wejściówki są już do kupienia w serwisie KupBilet.pl.

Na środku tafli lodowiska wyznaczono strefę specjalną przeznaczoną zamiennie dla dzieci oraz dla osób wykonujących piruety lub inne ewolucje na lodzie, tzw. strefa free. Na każdej ślizgawce, niezależnie od strefy specjalnej, obowiązuje jeden, wyznaczony przez obsługę obiektu kierunek rekreacyjnej jazdy na łyżwach (ruch okrężny wokół strefy specjalnej).

STREFA DLA DZIECI – godziny ślizgawek wpisane na fioletowo,

STREFA FREE – godziny ślizgawek wpisane na niebiesko (w innych terminach niż wskazane obowiązuje całkowity zakaz wykonywania salt, piruetów lub innych ewolucji na lodzie).

Bilety na ślizgawki dostępne są dla wszystkich zainteresowanych, niezależnie od wskazanej w harmonogramie strefy.

Uwaga! Ze względów bezpieczeństwa limit osób korzystających ze ślizgawki ograniczony jest do 150 osób.

Bilety w cenie:

Ulgowy – 10zł/1h

Normalny – 14zł/1h

Wypożyczenie łyżew – 13zł/1h

Bilety można zakupić bezpośrednio w kasie lodowiska lub poprzez system sprzedaży on-line.

Serdecznie dziękujemy wszystkim odwiedzającym za wspólne chwile na lodzie.
Do zobaczenia po przerwie!

19mar

By Redaktor sportowyin Aktualności

Wiosenny Test Coopera dla Wszystkich - Bytom

Zapraszamy do udziału w kolejnym wydarzeniu:

Wiosenny Test Coopera dla Wszystkich – Bytom

Kiedy? 15 kwietnia (wtorek), godz. 15:00 – 18:00

Gdzie? Rolkowisko – Bieżnia LA, ul. Pułaskiego 69, Bytom.

TEST COOPERA to doskonała okazja, aby:

• sprawdzić własną wydolność i śledzić postępy;

• pobić własne rekordy lub zmierzyć się ze znajomymi;

• zainspirować się do regularnych treningów i zdrowego stylu życia.

Przez

12 minut zmierzymy, jak daleko potraficie pobiec.

Udział w teście jest BEZPŁATNY, staramy się, aby każdy uczestnik otrzymał:

• numer startowy, który można zachować po biegu na pamiątkę;

• imienny certyfikat z wynikiem Testu.

Nie potrzebujecie specjalistycznego sprzętu – wystarczy dobry humor , wygodne buty i chęć do działania. Zachęcamy do wspólnego przetestowania poziomu swojej sprawności fizycznej.

Jak się można do niego przygotować? Warto skupić się na kilku kluczowych aspektach (to tylko propozycje ):

TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY:

biegi ciągłe – 3–5 razy w tygodniu, dystanse 5–10 km w umiarkowanym tempie;

interwały, np. 400–800 m szybko, potem 200–400 m truchtu, pomaga to zwiększyć prędkość i wytrzymałość;

biegi tempowe – 20–30 minut biegu w tempie nieco wolniejszym niż maksymalne, ale na wysokim wysiłku.

SIŁA I STABILIZACJA:

ćwiczenia na nogi (przysiady, wykroki, wspięcia na palce);

wzmocnienie korpusu (planki, brzuszki, ćwiczenia na plecy).

TECHNIKA BIEGU:

utrzymuj wyprostowaną sylwetkę;

ląduj na śródstopiu, unikaj piętowego uderzenia;

oddychaj równomiernie (np. wdech na dwa kroki, wydech na dwa kroki).

REGENERACJA:

sen (7–9 godzin dziennie);

rozciąganie i rolowanie po treningach;

odpowiednie nawodnienie i dieta bogata w węglowodany oraz białko.

SYMULACJA TESTU: na 1–2 tygodnie przed testem wykonaj próbę na 12 minut, by sprawdzić swoją wydolność i ustalić optymalne tempo.

Do zobaczenia na bieżni!

Dołącz do nas – razem możemy więcej!

Organizatorzy:

Test Coopera dla Wszystkich

Miasto Bytom

Miechowicka Grupa Biegowa – MGB

Bytomska Lekkoatletyka

Aktywny Orlik Bytom

10mar

By Redaktor sportowyin Aktualności

Dzień Kobiet na Lodowisku

W sobotę 8 marca, na Lodowisku Braci Nikodemowiczów świętowaliśmy Dzień Kobiet. Z tej okazji wszystkie panie, dziewczyny i dziewczynki miały wstęp wolny, a o dobry nastrój zadbał DJ Marek Hus oraz firma JBL.

W sympatycznej atmosferze odbyły się dwie ślizgawki o godz. 12:15 i 14:30. Specjalnie na tą okazję przygotowany został „Quiz dla pań” – czyli 16 trudnych pytań, z którymi uczestniczki poradziły sobie doskonale. W zamian za prawidłową odpowiedź, otrzymały upominek od firmy Nils.

Wszystkim Paniom, życzymy, aby we wszystkich podejmowanych działaniach rodzinnych, zawodowych, społecznych zawsze znajdowały radość, satysfakcję i poczucie samorealizacji.

28lut

By Redaktorin Aktualności

Zakończenie sezonu na lodowisku plenerowym

Informujemy, że sezon na lodowisku plenerowym w Parku Miejskim im. F. Kachla dobiega końca! Ostatni dzień funkcjonowania lodowiska przypada na niedzielę, 2 marca.

Zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z ostatniej szansy, aby cieszyć się jazdą na łyżwach na świeżym powietrzu. Zachęcamy do przyjścia, aby spędzić aktywnie czas z rodziną lub przyjaciółmi, korzystając z ostatnich dni sezonu.

Lodowisko będzie czynne do końca weekendu – po tym terminie obiekt zostanie zamknięty.

Serdecznie dziękujemy wszystkim odwiedzającym za wspólne chwile na lodzie.
Do zobaczenia w przyszłym sezonie!

25lut

By Redaktorin Aktualności

Harmonogram ślizgawek MARZEC 2025

Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bytomiu zaprasza wszystkich miłośników jazdy na łyżwach na Lodowisko im. Braci Nikodemowiczów – poniżej harmonogram ślizgawek na miesiąc MARZEC 2025.

Uwaga: W okresie ferii zimowych (do 2 marca) zapraszamy dzieci z bytomskich szkół za okazaniem legitymacji szkolnej oraz przedszkoli za okazaniem zaświadczenia do skorzystania z bezpłatnych ślizgawek na Lodowisku im. Braci Nikodemowiczów zgodnie z harmonogramem (wypożyczenie łyżew płatne zgodnie z cennikiem). Darmowe bilety do pobrania wyłącznie w kasie lodowiska.

STREFA DLA DZIECI – godziny ślizgawek wpisane na fioletowo,

STREFA FREE – godziny ślizgawek wpisane na niebiesko (w innych terminach niż wskazane obowiązuje całkowity zakaz wykonywania salt, piruetów lub innych ewolucji na lodzie).

Bilety na ślizgawki dostępne są dla wszystkich zainteresowanych, niezależnie od wskazanej w harmonogramie strefy.

Uwaga! Ze względów bezpieczeństwa limit osób korzystających ze ślizgawki ograniczony jest do 150 osób.

Bilety w cenie:

Ulgowy – 10zł/1h

Normalny – 14zł/1h

Wypożyczenie łyżew – 13zł/1h

Bilety można zakupić bezpośrednio w kasie lodowiska lub poprzez system sprzedaży on-line.

Zapraszamy!

24lut

By Redaktor sportowyin Aktualności

Dzień Kobiet na Lodowisku z DJ-em & JBL

8 marca, w sobotę zapraszamy na kolejny dzień emocji – „Dzień Kobiet na Lodowisku z DJ-em Markiem Husem”.

Wszystkim Paniom, dziewczynom, dziewczynkom gwarantujemy bezpłatny wstęp na ślizgawki, o godzinie 12:30 oraz 14:15.

Do zabawy zapraszamy również mężczyzn, chłopaków (tych starszych i tych młodszych) – wstęp zgodnie z cennikiem.

UWAGA – Ilość miejsc ograniczona zgodnie z regulaminem obiektu.

Wypożyczenie łyżew płatne, w kasie, zgodnie z cennikiem.

Serdecznie zapraszamy.